标题：如何正确选择夏季清凉饮料？
夏天来了，炎热的天气让人口渴难耐。在这个时候，选择一款清凉的饮料，不仅可以解渴，还能让人感到舒适。但是，市面上的饮料种类繁多，如何正确选择才能健康饮用呢？
首先，要选择无糖或低糖的饮料。很多人认为喝糖水可以解渴，但实际上喝多了会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。因此，选择无糖或低糖的饮料是明智的选择。
其次，要选择含有维生素C的饮料。维生素C可以提高免疫力，抵御炎热天气中的疾病。常见的含有维生素C的饮料有柠檬水、橙汁等。
再次，要选择不含咖啡因的饮料。咖啡因会刺激中枢神经系统，使人产生兴奋感，但长期饮用会导致神经系统疲劳、睡眠不足等问题。而且在炎热的天气中，咖啡因还会加重脱水症状。
最后，要选择不含添加剂的饮料。市面上的许多饮料添加了色素、防腐剂等化学物质，长期饮用会对身体健康造成影响。因此，选择不含添加剂的天然饮料，如椰子汁、芒果汁等是更好的选择。
总之，选择清凉饮料要注意健康和营养，避免饮用过多的含糖、咖啡因、添加剂等不利于身体健康的饮料。
