标题：多喝水能降低中暑风险
夏日高温，中暑成为了一个不容忽视的问题。近日，专家指出，多喝水能有效地降低中暑的风险。
据了解，中暑是指人体在高温环境下，体内水分严重流失，导致体温调节失常而产生的一种症状。此时，人体会出现头晕、恶心、呕吐、皮肤潮红等症状，严重者还会出现中风、心肌梗死等并发症。
专家表示，中暑的主要原因是人体缺水，因此，多喝水是防范中暑的首要措施。在高温环境下，人体每天需要补充至少2-3升的水，特别是在进行户外活动和剧烈运动时，更要注意补水。
此外，专家还提醒，夏季饮食宜清淡，尽量避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。
在这个炎热的夏季，保护好自己的身体健康，多喝水，少吃辛辣，防范中暑。
